【惠州国内正规的流瑜伽培训】惠州国内正规的流瑜伽培训价格

课程亮点

流瑜伽的编排原理和特点
编排讲解和上课注意事项
教学技巧练习

适用人群

希望获得身心健康的瑜伽爱好者
参加瑜伽培训的教练
规律习练瑜伽至少一年以上的会员

课程介绍

Ashtanga(阿斯汤加)贵在传统原始, 流瑜伽源于Ashtanga却贵在进步和更新。

流瑜伽适合任何级别的练习者。根据Ashtanga一级顺序和7轮的理论编排课程,每堂课科学而平衡, 前后动作科学连贯,循序渐进, 前后平衡. 每个体位都讲究核心稳定和身体正确排列.始终留意呼吸. 达到身心的锻炼。

流瑜伽在欧美国家是受欢迎的瑜伽练习，它兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性，提高反应度及专注力，还能改善呼吸和睡眠质量，促进身心健康，加上练习感觉愉悦，因此非常适合现代人练习。它采用Ashtanga中vinyasa流元素,具有一定运动量, 加之高温帮助舒展身体，也有利于排毒减肥塑身。流瑜伽博采众长，课程编排新颖、科学，经验丰富的授课老师，将引领你在进行有效练习的同时，感受旋律与身体的灵动之美。

asana体位：拜日式、站立体位、平衡体位、(平衡轮); 前屈体位,开胯体位(平衡第二轮); 扭转体位、腹部体位(平衡第三轮),后弯体位(平衡第四轮)、倒立体位(平衡第五,六,七轮)。

呼吸运用：Ujjayi喉呼吸。利于专注和提供更多氧气.

Drishti. 双目凝视，以达到专注和身体正的确排列.

Bandhas:三种Bandhas(锁或收束)：Mula Bandha,( 根锁—会阴收束,)、Udyiana Bandha(收腹收束,保护内脏和后背)。两种Bandha的配合使用会从内部调整身体的结构排列. (Jalandhara Bandha --喉锁在体位练习中很少用,一般用于呼吸练习).

流瑜伽用巧妙的体位连接到下一个体位动作，顺序的组合可以说是无穷多的，这也是为什么它能够提高练习者的创造性的原因。如果老师的编排科学，新颖，学员做得舒畅并且期盼着每一堂课的变化和进步.

流瑜伽是Ashtanga(阿斯汤加)瑜伽的简易形式，所以适合初学者，当练习者的体力和灵活性达到一定的水平，可以参加标准的Ashtanga瑜伽课程.流瑜伽本身也是一种富有挑战,完整的瑜伽练习体系,它有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思维的清晰度和专注程度.加上它采用阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的运动量,能有效地减肥塑身.

心源瑜伽流瑜伽工作坊招生

培训时间：

2019年7月10日-14日（5天）

上课时间：

早上：08:00—12:00

下午：14:00—17:00

培训费用：

原价2800元/人、早鸟价2000元/人（6月30号之前）

授课内容：

1、流瑜伽的编排原理和特点；

2、编排讲解和上课注意事项；

3、教学技巧练习；